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POSTADO EM 16 DE FEVEREIRO DE 2018

BENEFÍCIOS DO MAMÃO PARA SUA SAÚDE

 

O mamão é muito conhecido pelo seu efeito digestivo, porém, esse não é o único benefício da fruta. De acordo com Lais Folha, nutricionista da Clínica Megamed, o mamão é uma fruta rica em fibras, potássio, vitamina C e betacaroteno, que se converte em vitamina A em nosso organismo.

Para consumi-lo, prefira o alimento in natura. Se não for possível, deixe-o minimamente processado ou como parte de preparações culinárias. Além de sua forma íntegra, podemos incluir o mamão em salada de frutas ou batido com iogurte, ou leite, ou suco de outra fruta ou água.

Apesar de todos os benefícios do mamão, nem todos devem consumi-lo. As nutricionistas alertam que os alérgicos ao látex devem tomar cuidado com a fruta, pois ela é naturalmente rica em látex. Além disso, pessoas com intestino solto, com dietas restritas em fibras ou resíduos, devem evitar o mamão.

Um dos benefícios do mamão é a prevenção de doenças cardiovasculares, devido à presença de antioxidantes e fibras que reduzem a absorção de gorduras.

Confira outros benefícios da fruta:

- Ótimo anti-inflamatório: O mamão possui papaína e quimopapaína, que atuam no organismo como cicatrizante e anti-inflamatório;

- Auxilia no emagrecimento: Por apresentar um baixo teor calórico, o mamão auxilia no emagrecimento e pode ser um ótimo aliado na sua dieta;

- Combate o diabetes: O mamão possui um baixo índice glicêmico e alto teor de fibras, o que ajuda no controle ao diabetes;

- Previne o envelhecimento: A fruta possui ação contra o envelhecimento precoce das células do nosso organismo.

 

Fonte: Revista Saúde 

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