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POSTADO EM 14 DE DEZEMBRO DE 2017

A hora do jantar é a parte mais difícil para quem faz dieta

Especialistas afirmam que exagerar no jantar não é o único erro para quem quer emagrecer

A noite é a parte mais difícil para quem faz dieta, especialmente se você costuma comer mal durante o dia e, por isso, chega faminta em casa. Mas exagerar no jantar não é o único erro para quem quer emagrecer. Segundo especialistas, fazer essa refeição muito depois das 19 horas e, ainda, priorizar os alimentos fonte de proteína animal estimula os genes acumuladores de gordura.

Por isso, jantar cedo e dar preferência a legumes, verduras e gorduras boas (abacate, nozes) são medidas que você̂ deve adotar como hábito. E, na ceia, para dormir bem e silenciar os genes que boicotam a dieta, o especialista recomenda chás anti-inflamatórios, como erva-doce, camomila, cidreira e mulungu, com gostas de própolis.  

* Fonte: Boa Forma

 

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